O que pode dar errado com os músculos?

O que pode dar errado com os músculos?

Uma ampla gama de problemas pode surgir com os músculos.

Alguns comuns são:

Alongamento antes do exercício pode ajudar a prevenir cãibras musculares.

Cãibras musculares, ou cavalos Charley : podem resultar de desidratação , músculos tensos da panturrilha, baixos níveis de potássioou magnésio , distúrbios neurológicos ou metabólicos, ou algumas drogas.

Anormalidades musculares congênitas : algumas pessoas nascem com músculos ou grupos de músculos que não estão adequadamente desenvolvidos. Isso pode ser um problema isolado ou parte de uma síndrome.

Fraqueza muscular : problemas com o sistema nervoso podem significar que as mensagens não são transmitidas efetivamente entre o cérebro e os músculos.

Isso pode acontecer na disfunção do neurônio motor superior ou inferior, ou em condições como a miastenia gravis , que afetam a área onde os nervos se juntam aos músculos. Acidente vascular cerebral , compressão da medula espinhal e esclerose múltipla podem levar à fraqueza muscular.

Se um paciente procurar ajuda médica por fraqueza muscular, o médico realizará um exame físico e classificará a força dos músculos do paciente antes de decidir se testes adicionais são necessários.

Uma escala universal para testar a força muscular é a seguinte :

0: Nenhuma contração muscular visível

1: Contração muscular visível sem movimento ou traço

2: movimento dos membros , mas não contra a gravidade

3: Movimento contra a gravidade, mas não resistência

4: Movimento contra pelo menos alguma resistência fornecida pelo examinador

5: força total

Se um médico encontrar evidências de fraqueza muscular, eles podem solicitar testes para descobrir qual é o problema subjacente. O tratamento dependerá da causa.

A dor muscular pode ser um sinal de infecção ou lesão.

Tratar lesão muscular

O gelo pode ajudar a aliviar dores musculares.

Para aliviar os sintomas de uma lesão muscular, aplique o RICE:

  • Descanse : faça uma pausa na atividade física
  • Gelo : Aplique uma bolsa de gelo por 20 minutos várias vezes ao dia
  • Compressão : uma bandagem de compressão pode reduzir o inchaço
  • Elevação : Levante a parte afetada para reduzir o inchaço.

Se uma pessoa experimenta dor muscular extrema ou inexplicável ou fraqueza muscular, especialmente se também tiver dificuldade em respirar, é importante consultar um médico o mais rápido possível.

Desenvolvendo músculos através do exercício

Desenvolver os músculos através do exercício pode melhorar a saúde cardiovascular, a saúde óssea e o bem-estar geral, e pode aumentar a força e a resistência.

Leia também: https://www.nycomed.com.br/fit-mzt-funciona-para-emagrecer-cuidado/

Existem diferentes tipos de exercício.

Exercício aeróbico : as sessões são de longa duração com níveis médios a baixos de esforço. Os músculos são usados ​​bem abaixo de sua capacidade máxima de força. Uma maratona é um exemplo de uma atividade aeróbica com duração muito longa.

As atividades aeróbicas dependem principalmente do sistema aeróbico ou de oxigênio do corpo. Eles usam uma proporção maior do tipo 1 “fibras musculares de contração lenta”. Consumo de energia vem de carboidratos, gordura e proteína. O corpo produz grandes quantidades de oxigênio e produz muito pouco ácido lático.

Exercício anaeróbico : os músculos se contraem intensamente em um nível mais próximo de sua força máxima. Atletas que visam melhorar sua força, velocidade e poder se concentrarão mais nesse tipo de exercício.

Leave a Reply