Dicas de Emagrecimento

Dicas de Emagrecimento

 

O corpo humano tem cerca de 60% de água, por isso não é surpresa que a água seja importante para a saúde. A água libera as toxinas do corpo, evita a desidratação e mantém você energizado. É importante beber pelo menos 8 onças de vidro por dia, incluindo água.
Se você não gosta do sabor da água, pode preferir suco e chá. Estas bebidas são muitas vezes adoçadas e contêm mais calorias, por isso a água é ideal. Se você não pode beber água sozinho, pode espremer um pouco de suco de limão no jarro para tornar a bebida suportável. Você também apreciará os benefícios nutritivos da cal.
Cal, um tipo de fruta cítrica, é uma excelente fonte de antioxidantes. Antioxidantes protegem seu corpo prevenindo ou parando danos causados ​​por radicais livres, ou substâncias químicas que danificam as células.
Colas também são uma boa fonte de:
potássio
vitaminas A, B, C e D
cálcio
magnésio
Se você está olhando para melhorar sua saúde ou manter seu peso, existem alguns benefícios para adicionar um limão de cal à sua água.

1. Rejuvenesce a pele
Vários produtos de cuidados com a pele alegam promover uma pele mais saudável e jovem. Mas você não precisa gastar dinheiro em produtos caros para melhorar a suavidade e a aparência da sua pele. As colas contêm vitamina C e flavonóides, antioxidantes que fortalecem o colágeno. Beber água de cal pode hidratar e rejuvenescer sua pele. A vitamina C e flavonóides também são encontrados em alguns produtos de cuidados da pele.
Não é recomendado que você coloque suco de limão diretamente sobre a pele, pois a exposição ao sol após a aplicação pode resultar em dermatite de fitoplasma ou queimação dolorosa de calcário.

2. Melhora a digestão
Beber água de limão melhora a digestão. As colas são ácidas e ajudam a saliva a quebrar a comida para uma melhor digestão. Além disso, os flavonóides nas colas estimulam a secreção dos sucos digestivos.
Se você sofre de constipação, a acidez da cal pode remover o sistema de expansão e estimular a atividade intestinal. E se você lidar com azia freqüente ou refluxo ácido, você pode beber um copo de água morna com 2 colheres de chá de suco de limão cerca de 30 minutos antes das refeições podem ajudar a prevenir os sintomas de refluxo.

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3. Combate às infecções
Seu risco de infecção é maior durante a temporada de resfriados e gripes. Se você quer ser saudável, beba suco de limão o dia todo. Vitamina C e antioxidantes em limas podem estimular o sistema imunológico e ajudar seu corpo a combater infecções como resfriados e vírus da gripe. Também pode encurtar a duração de uma doença.

4. Ajuda na perda de peso
Quem não quer perder alguns quilos ou manter um peso saudável? Infelizmente, perder peso é mais fácil dizer do que fazer. Outra vantagem da água de cal é que ela ajuda a controlar seu peso. Os ácidos cítricos podem aumentar o seu metabolismo, ajudando-o a queimar mais calorias e a armazenar menos gordura.
A atividade física regular e o controle de porções são importantes para perder o excesso de peso e controle de peso. Portanto, procure pelo menos 30 minutos de atividade física na maioria dos dias da semana, e faça metade de cada refeição de frutas e vegetais.

Para começar bem o dia e transformar o seu metabolismo, beba um copo de água com cal pela manhã ou mergulhe em uma fatia de limão antes das refeições.

5. Reduz o açúcar no sangue
Como uma excelente fonte de vitamina C, as colas podem ser úteis para pessoas com diabetes. As colas têm um baixo índice glicêmico e ajudam a regular como o seu corpo absorve açúcar no sangue. Como resultado, você pode ter menos níveis de açúcar no sangue.

6. Reduz doenças cardíacas
As colas são uma boa fonte de magnésio e potássio que promovem a saúde do coração. O potássio pode naturalmente reduzir a pressão arterial e melhorar a circulação sanguínea, o que reduz o risco de ataque cardíaco e derrame. A pesquisa está em andamento sobre compostos calcários chamados limoninas, que podem reduzir os níveis de colesterol. A pressão alta quando combinada com colesterol alto pode curar e estreitar os vasos sanguíneos. Eles também aumentam o risco de ataque cardíaco, derrame e doenças cardíacas.

7. Previne o câncer
Câncer é o crescimento descontrolado de células anormais, e pode se desenvolver em várias partes do corpo, incluindo os seios, pulmões e rins. Beber água de cal pode reduzir o risco de desenvolver câncer e ajudar a combater a doença. As propriedades antioxidantes das colas promovem o crescimento celular saudável e melhoram a função imunológica.

8. Reduz a inflamação
Gota, gota e outros problemas comuns são devido à inflamação. A vitamina C pode reduzir o nível de inflamação em seu corpo, portanto, a adição de suco de limão à água pode aliviar os sintomas de artrite e condições semelhantes que causam dor e rigidez nas articulações. Um estudo publicado no Annals of the Rheumatic Diseases relatou que aqueles que consumiram a menor quantidade de vitamina C foram mais de três vezes mais propensos a desenvolver artrite.
Colas também podem reduzir os níveis de ácido úrico. O ácido úrico é um produto residual que o organismo produz quando quebra alimentos que contêm purinas, como carne, fígado, fungos e feijões secos. Altos níveis de ácido úrico podem causar gota.

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