Como ter ganho de peso saudável na terceira idade?

Quando as pessoas idosas perdem peso, pode haver várias causas por trás disso. O que leva a uma redução na ingestão de alimentos e o que você pode fazer a respeito disso, leia aqui.

A nutrição é mais do que apenas o fornecimento de energia e nutrientes, também deve ser diversão. Para pessoas idosas, coisas cotidianas, como comer regularmente, podem ser um problema. Perda de peso indesejada é o resultado. Uma dieta saudável e equilibrada também é importante para os idosos e requer atenção especial.

No decorrer da vida, o metabolismo muda. Alguns nutrientes são mal absorvidos e processados ​​pelo organismo, podendo levar a deficiências mais rapidamente. Portanto, é importante que a dieta seja adaptada às necessidades das pessoas idosas. Embora a demanda de energia diminua na velhice, as exigências nutricionais permanecem quase inalteradas. Portanto, alimentos com alta densidade de nutrientes devem ser consumidos predominantemente, por exemplo, alimentos ricos em amido e fibras, como grãos integrais, vegetais, frutas e laticínios. 

Razões para perda de peso

As causas da perda de peso indesejada em idosos variam de doenças crônicas, demência ou problemas de saúde mental a causas físicas, como falta de dentes ou um sentido alterado de olfato e paladar. Uma má nutrição deve ser reconhecido mais cedo possível e tratados. As medidas vão desde medidas gerais sobre a regulação da hidratação e nutrição suplementar até a nutrição artificial.

As seguintes circunstâncias ou doenças podem resultar na diminuição da ingestão de alimentos:

  • dentes perdidos
  • uma dentadura mal ajustada
  • Odor e paladar
  • Efeitos colaterais de drogas

As causas mais comuns incluem disfagia após doenças como a doença de Parkinson ou um acidente vascular cerebral , bem como diarréia. Além disso, doenças crônicas como DPOC e insuficiência cardíaca podem estar por trás da perda de peso. As doenças mentais, como a depressão, também podem levar à diminuição da ingestão de alimentos. A doença de Alzheimer e a demência podem fazer com que o paciente esqueça a comida. Muitas pessoas idosas já não estão fornecendo alimentos e / ou alimentos adequados. Fatores socioeconômicos, como pobreza ou solidão, também podem desempenhar um papel.

Muitas vezes não há razão clara para perder peso porque muitos fatores interagem. A perda de peso inexplicada deve ser seguida por uma história médica e social detalhada e exame físico.

Subnutrição e desnutrição

O problema é a desnutrição, através de um suprimento duradouro de energia e nutrientes. O metabolismo usa suas próprias reservas corporais (massa gorda e massa muscular) para fornecer energia. Underweight é o resultado. A desnutrição é caracterizada por perda de peso indesejada associada à doença (mais de 10% do peso corporal em seis meses) e / ou deficiência proteica com diminuição da massa muscular.

Sinais de desnutrição facilmente reconhecíveis são: a ingestão de alimentos é muito reduzida, de repente roupas muito grandes e um cinto que precisa ser amarrado. Os idosos que são suspeitos de perda de peso são aconselhados a ter seus parentes ou cuidadores para verificar seu peso regularmente.

medidas terapêuticas

Há uma variedade de terapias sensatas, bem estabelecidas e oportunas que visam aumentar a ingestão de energia e nutrientes e, assim, melhorar o estado nutricional e a qualidade de vida do paciente. Como muitas vezes é muito difícil recuperar o peso corporal perdido, o cuidado nutricional precoce é particularmente importante.

medidas gerais

Para parar a perda de peso progressiva, o ambiente de cuidado do paciente deve ser sensibilizado. Além da qualidade da comida, a segurança, o tempo e o prazer também desempenham um papel importante. Os idosos geralmente precisam de cuidados e apoio de uma pessoa de contato específica.

Para fazer com que o paciente se sinta como uma dieta saudável e equilibrada, algumas coisas devem ser consideradas:

  • Como o apetite diminui com a idade e também diminui o Magendehnbarkeit, várias refeições pequenas e apetitosas devem ser distribuídas ao longo do dia. O ideal são três refeições principais e dois lanches
  • As refeições devem ser apresentadas apetitosas. De acordo com pratos puré preparados pode ser mais atraente.
  • Solicitações de refeições individuais devem ser consideradas.
  • Beber e extra comida pode fornecer a ingestão de calorias necessárias em idosos.
  • O enriquecimento de refeições com fontes de energia, como a maltodextrina em pó ou concentrados protéicos especiais, pode levar a um aumento na quantidade diária de energia consumida.
  • Também compras comuns e uma seleção de alimentos direcionados podem ajudar.
  • Na preparação dos alimentos deve ser removido duro, ingredientes secos, se necessário, intensificadores de sabor são usados. Em vez de sal, ervas e especiarias exóticas podem dar à comida um sabor mais intenso.
  • Também refeições comuns em um ambiente agradável podem estimular o apetite.
  • O paciente deve ter sempre tempo suficiente para comer.
  • Problemas relacionados com a alimentação, como náuseas, disfagia, dor abdominal, etc., devem ser tratados.
  • Devido à diminuição da sensação de sede, a ingestão suficiente de líquidos em pessoas idosas pode ser problemática. Pelo menos 1,5 litros de água, ervas ou chás de frutas devem ser bebidos.
  • A higiene oral e o exercício também desempenham um papel importante. Aqueles que se movem mais, estimulam o apetite e podem neutralizar o colapso muscular. Altos níveis de músculo também reduzem o risco de osteoporose e evitam lesões.

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Como conseguir um enriquecimento natural de energia:

  • Use óleos ao preparar a comida
  • Polvilhe nozes raladas ou cacau em iogurte
  • Aumentar o conteúdo energético de milkshakes e iogurtes com noz moscada ou creme
  • Manteiga no Pão
  • Para oferecer alimentos com alto teor calórico

Nutrição Adicional

Se todas essas medidas não levarem a um tratamento bem-sucedido, a nutrição artificial adicional deve ser considerada. A administração de alimentos pode ser intravenosa ou por sonda. Ambas as variantes representam medidas médicas que exigem o consentimento da pessoa em questão.

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