Causas de perda de cabelo e como evitá-lo

Causas de perda de cabelo e como evitá-lo

perda de cabelo no homem com cabelo escuro

O que é perda de cabelo?

A maioria das pessoas experimentará algum tipo de perda de cabelo durante sua vida.

A perda de cabelo pode ocorrer na forma de cabelo deixando de crescer, rachaduras e rachaduras ou queda de cabelo (fonte: 1 ).

Alguns deixam a natureza seguir o seu caminho e aceitam que se tornem carecas.

Outros tentam compensar a perda de cabelo com tufos e arnês. Muitas pessoas recorrem aos tratamentos disponíveis como uma maneira de parar a perda de cabelo e recuperar o cabelo (fonte: 2 ).

No entanto, o primeiro passo deve ser identificar a razão pela qual você acabou de ser atingido pela perda de cabelo.

Sintomas de perda de cabelo

A perda de cabelo degenera de várias maneiras.

A maioria das pessoas notará que mais cabelo é deixado no dreno após o banho, ou que mais cabelo fica no pente ou escova de cabelo ao escovar (fonte: 3 ).

Os sintomas comuns de perda de cabelo nos homens são os pêlos mais finos no crânio, e a linha do cabelo se retrai, resultando em enseadas maiores (fonte: 4 ).

Muitos também têm uma espécie de padrão de ferradura que deixa o topo da cabeça sem cabelo. As mulheres também podem sentir queda de cabelo (fonte: 4 ).

A palavra grega para calvície ou queda de cabelo é alopecia e significa “recife”. Quando a raposa é afetada por doenças de pele, ela fica muito além da cernelha (fonte: 5 ).

Diferenças entre homens e mulheres

Mais homens que mulheres são afetados pela queda de cabelo.

A partir dos vinte e poucos anos, muitos homens começam gradualmente a perceber que seus cabelos estão caindo. Depois de cinco a dez anos, seu cabelo ficará significativamente mais fino ou você ficará completamente careca (fonte: 6 ).

De fato, de acordo com a pesquisa, 50% de todos os homens na Noruega terão perda de cabeça antes de atingirem a idade de 50 anos (fonte: 7 ).

Antes dos 30 anos, 30% dos homens começaram a ter perda de cabelo. Aos 40 anos, o mesmo valor é de 40% (fonte: 7 ).

Não faz mal, e perder cabelo raramente é perigoso. Ainda assim, pode ser percebido como estressante para aqueles que o experimentam (fonte: 8 ).

A perda de cabelo pode afetar negativamente sua auto-imagem. Afinal, nosso cabelo diz muito sobre quem somos.

Como tratar a perda de cabelo?

Existem muitas causas subjacentes diferentes de perda de cabelo. Qual tratamento usar depende do que levou à perda de cabelo.

Alguns optam por usar o transplante de cabelo para remediar a queda de cabelo. No entanto, você não precisa recorrer a isso como o primeiro resort.

Na maioria dos casos, um suplemento dietético pode ajudá-lo a reverter o processo.

Isso ocorre porque a perda de cabelo é muitas vezes causada por uma falta de nutrientes ou condições genéticas que podem ser interrompidas, adicionando certas coisas ao corpo.

Leia sobre 9 causas comuns de perda de cabelo e como prevenir e tratar.

1. Perda de cabelo hereditária – alopecia androgenética

A perda de cabelo herdada, também conhecida como alopecia androgênica, é responsável por até 95% da perda de cabelo nos homens.

A alopecia androgenética é uma condição na qual as alterações hormonais causam inibição do crescimento do cabelo (fonte: 9 ).

Alguns estudos descobriram que 80% da calvície é realmente devido à predisposição genética.

Você pode herdar genes de seus pais e não apenas da mãe como você pensava anteriormente (fonte: 10 ).

A pesquisa identificou ainda um tipo de DNA que muitos carecas têm.

Um estudo descobriu que homens com esse DNA tinham 4 vezes mais chances de serem calvos do que aqueles que não o tinham (fonte: 11 ).

Combinado com outro gene, a probabilidade de perda de cabelo e calvície foi sete vezes maior!

O que você pode fazer: 

Se você começou a notar perda de cabelo, ou se é comum em sua família, você pode querer começar um tratamento preventivo.

Isto vem principalmente em suplementos que promovem o crescimento do cabelo, e estão disponíveis em farmácias, lojas de alimentos saudáveis ​​e na Internet.

Escolha suplementos que tratam especificamente a perda de cabelo hereditária.

2. Perda de cabelo devido a deficiência de testosterona

Como mencionado anteriormente, a perda de cabelo hereditária pode ser devido a alterações hormonais nos homens.

Alterações hormonais fazem com que os folículos capilares encolham. Isso resulta em redução do crescimento do cabelo e queda de cabelo. Finalmente, os folículos pilosos param de produzir cabelo. O resultado é perda de cabelo e calvície.

Os folículos capilares são vulneráveis ​​a um hormônio chamado diidrotestosterona. Este é um hormônio androgênico que ocorre naturalmente no corpo humano (fonte: 12 ).

Diidrotestosterona, entre outras coisas, é de importância crucial para a próstata se desenvolver normalmente (fonte: 13 ).

A pesquisa aqui ainda não descobriu exatamente quais fatores levam ao aumento da produção de diidrotestosterona (fonte: 14 ).

Mas acredita-se que, além das condições genéticas, pode ser devido à menopausa masculina (sim, existe), estresse e má alimentação (fonte: 15 ).

3. Perda de cabelo devido ao estresse

O estresse é outra causa comum de perda de cabelo.

A perda de cabelo devido ao estresse é conhecida como eflúvio telógeno.

Quando você está exposto a um estresse prolongado ou pesado , seu corpo pode colocar seu cabelo em uma espécie de fase de descanso. Dois a seis meses depois, você experimentará uma perda de cabelo relativamente extensa (fonte: 16 ).

O cabelo tem um ciclo de vida definido, desde o crescimento, passando pelo repouso, até a perda de cabelo. Isso é perfeitamente normal.

Quando você experimenta o estresse, o ciclo do cabelo pode ser perturbado.

O corpo pode dizer ao cabelo que ele vai parar de crescer. Você pode então experimentar fumo excessivo (fonte: 17 ).

O estresse também pode causar uma condição chamada alopecia areata, na qual você obtém um crânio mais manchado como resultado da perda de tufos de cabelo (fonte: 18 ).

O que você pode fazer: 

O cabelo muitas vezes crescerá normalmente novamente após um período estressante. Você pode até dormir e ter bastante sono, por exemplo, comendo saudável e fazendo exercícios regularmente (fonte: 19 ).

Se você já lidou com o estresse e perda de cabelo não parece estar indo embora, você também pode tomar um suplemento dietético que estimula o crescimento do cabelo.

4. Perda de cabelo devido a deficiência de vitamina

Dieta pobre durante um longo período de tempo pode causar perda de cabelo.

A falta de biotina (vitamina B7), vitamina C e vitamina D pode causar queda de cabelo (fonte: 20 ).

Se você não obter vitaminas suficientes, as células dos folículos pilosos podem parar de funcionar normalmente.

Assim como o estresse, o eflúvio telógeno pode ocorrer como resultado da deficiência vitamínica. Como mencionado, esta é uma condição temporária que coloca o crescimento do cabelo fora do jogo.

Em particular, estudos descobriram uma forte associação entre deficiência de vitamina D e perda de cabelo em mulheres (fonte: 21 ).

A vitamina C é um antioxidante que proporciona crescimento e reparação de uma variedade de tecidos corporais e cabelos.

Isso ocorre porque a vitamina C contribui para a produção normal de glóbulos vermelhos. Estes mantêm os folículos capilares saudáveis ​​e funcionando bem (fonte: 22 ).

A biotina promove o crescimento do cabelo e previne a perda de cabelo. A falta de biotina também pode causar queda de cabelo (fonte: 23 ).

O que você pode fazer: 

Consulte um médico e identifique a deficiência atual de vitaminas. Em seguida, tome um suplemento dietético com vitaminas por um tempo limitado.

Também coma saudável e variada, e esteja ciente dos alimentos que contêm as várias vitaminas.

Alternativamente, você pode tomar um suplemento dietético contendo ácido pantônico. Nomeadamente, demonstrou ter um bom efeito na perda de cabelo (fonte: 24 ).

5. Excesso de vitaminas

A razão pela qual você deve consultar um médico antes de começar a tomar suplementos vitamínicos é que a perda de cabelo pode realmente ser porque você tem níveis muito altos de certas vitaminas em seu corpo.

Um exemplo é a vitamina A. A vitamina A é solúvel em gordura, isto é, é armazenada no corpo.

A vitamina A é necessária para cabelos saudáveis. Ao mesmo tempo, muita vitamina A pode causar perda de cabelo. A razão para isso é que os folículos pilosos podem começar a produzir excesso de cabelo. Então a perda de cabelo é o resultado (fonte: 25 ).

Sinais comuns de que você tem muita vitamina A em seu corpo são, além da perda de cabelo, olhos secos e pele seca, náusea e estômago frouxo (fonte: 26 ).

A ingestão excessiva de biotina e zinco também pode causar perda de cabelo. Se você tem muito zinco em seu corpo, isso interferirá no ciclo de crescimento do seu cabelo (fonte: 27 ).

O que você pode fazer: 

Sempre consulte seu médico antes de tomar suplementos com vitaminas lipossolúveis. Termine com quaisquer suplementos se você suspeitar que você tem quantidades excessivas de certas vitaminas em seu corpo.

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